Die 5 Elemente in der TCM sind:

Holz
Feuer
Erde
Metall
Wasser

Alles beginnt im Frühling mit dem Element Holz. Dem Holzelement entspricht die Farbe grün so wie alles was im Frühling neu sprießt. Dem Holzelement sind die Organe Leber und Gallenblase zugeordnet. Die zugehörigen Emotionen sind Wut und Groll. Viele Menschen haben eine Blockade im Bereich der Energie des Holzelements, da dieses Element besonders unter Stress, Zeitdruck und Bildschirmarbeit leidet. Man spricht dann von einer Leber-Qi-Stagnation. Dies führt zu vielfältigen gesundheitlichen Beschwerden wie zum Beispiel Bluthochdruck und Migräne. Eine Blockade im Holzelement führt oft auch zu Verdauungs-beschwerden. Wut und Groll, vor allem unterdrückte Wut, können diese Probleme mit auslösen oder verstärken. Beim Qigong arbeiten wir daran,  die Blockaden in den Leber- und Gallenblasen-Meridianen zu lösen um die Energie des Holzelements wieder in Bewegung zu bringen.

Im Sommer wird das Holz vom Feuer verbrannt - das Feuer-element ist also das nächste in diesem Kreislauf. Jetzt wird vielleicht klarer, warum man auch von den 5 Wandlungsphasen spricht. Dem Feuerelement entspricht die Farbe rot. Dem Feuerelement sind die Organe Herz und Dünndarm zugeordnet. Die zugehörigen Emotionen sind (übermäßige) Freude und Erregung. In der TCM ist das Herz auch der Sitz des Geistes. Wenn die Energie des Herzens aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu Beschwerden wie Nervosität, innerer Unruhe und Schlafstörungen. Aufregung, zum Beispiel in Form besonderer (angenehmer oder unangenehmer) Ereignisse, können diese Symptome verstärken. Beim Qigong wird durch Aktivierung herzspezifischer Akupunkturpunkte das Herz und der Geist beruhigt.

Wenn das Feuer das Holz verbrannt hat, bleibt die Erde übrig. Die Jahreszeit der Erde ist der Spätsommer, die zugehörige Farbe gelb/orange (wie zum Beispiel Kartoffeln und Karotten, die in der Erde wachsen). Dem Erdelement sind die Organe Milz und Magen zugeordnet. Die zugehörigen Emotionen sind Sorgen und Grübeln. Ein Gleichgewicht im Erdelement ist wichtig für Verdauung und Stoffwechsel. Gerät das Erdelement aus dem Gleichgewicht kommt es zu Verdauungsproblemen und einem schwachen Stoffwechsel, was unter anderem zu Übergewicht und Wassereinlagerungen (Zellulitis, Ödeme) führen kann. Bei einer schwachen Milzenergie kann es auch zu Organabsenkungen (z.B. Gebährmutter-absenkung) kommen. Beim Qigong aktivieren wir gezielt den Milz- und Magen-Meridian, um Verdauung und Stoffwechsel zu stärken, unerwünschte Fettpölsterchen abzubauen und Ödemen und Organabsenkungen vorzubeugen.

In der Erde wachsen die metallhaltigen Mineralien und Erze, die hier das Metallelement darstellen. Das Metallelement kommt im Herbst zum tragen, die zugehörige Farbe ist weiß. Dem Metallelement sind die Organe Lunge und Dickdarm zugeordnet. Die zugehörige Emotion ist die Traurigkeit. Verwiesen sei hier auf die berühmte Hetbstdepression.  Wenn die Energie des Metallelements aus dem Gleichge-wicht gerät, werden nicht nur die Atemwege besonders anfällig, sondern das gesamte Immunsystem wird ge-schwächt. Deshalb ist es gerade im Herbst besonders wichtig das Immunsystem zu stärken. Beim Qigong gibt es unzählige Bewegungsabläufe, die speziell den Lungen-Meridian ansprechen, um unsere natürlichen Abwehrkräfte zu stärken.

Das Metall gibt seine Mineralien ab an das Wasser, das Element, das im Winter den Kreislauf schließt. Die zugehörige Farbe ist schwarz. Dem Wasserelement sind die Organe Niere und Blase zugeordnet.  Die zugehörigen Emotionen sind Angst und Schock. Wenn die Energie des Wasserelements ins Ungleichgewicht gerät, kommt es neben Nieren- und Blasenproblemen zu einer Schwächung der Knochen, Zähne und Haare. Typische Beschwerden sind Rücken-  und Gelenkschmerzen. Die Energie der Nieren nimmt automatisch im Laufe des Lebens ab und ist für den natürlichen Alterung-sprozess verantwortlich (z.B. graue Haare). Es ist sehr wichtig, die Energie des Wasserelement das ganze Leben lang zu stärken und zu bewahren, um den Alterungsprozess so lange wie möglich hinauszuzögern. Das vielleicht wichtigste Ziel des Qigong besteht darin, durch gezielte Übungen die Energie der Nieren zu bewahren und zu stärken.