Online-Kurse

Für alle, die die Ausgangssperre nutzen möchten, um sich endlich Zeit für sich selbst zu nehmen uns sich etwas Gutes zu tun, biete ich online-Kurse per skype an. Nutze die Gelegenheit! Wenn nicht jetzt, wann dann...

Auch bei den online-Kursen wirst du von mir ganz persönlich betreut und beraten.
Sie finden per skype oder zoom statt, so dass alle Teilnehmer untereinander kommunizieren können. Die Kurse Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung finden in einer kleinen Gruppe von höchstens 6 Teilnehmern statt.

Entspannung pur

Für alle, die sich mit dem Thema Entspannungstechniken vertraut machen wollen ohne sich für eine bestimmte Methode zu entscheiden, oder sich einfach nur eine kleine Auszeit gönnen möchten, biete ich als Einstieg den Kurs "Entspannung pur" an. Wir werden kurze Übungen zu unterschiedlichen Entspannungstechniken machen, gemeinsam atmen und meditieren und uns vielleicht auch einfach unseren Frust von der Seele reden.....

Wir treffen uns jeden Sonntag von 17 bis ca. 18 Uhr.
Die Teilnahme kostet pro Sitzung 
Euro 10,00

Autogenes Training - Grundkurs

Für alle, die das Autogene Training von Grund auf erlernen möchten, biete ich einen online-Kurs an, in dem wir gemeinsam die Grundstufe des Autogenen Trainings erlernen (7 Formeln). Ihr bekommt auch jede Menge Informationen zur Entstehungsgeschichte und zu den theoretischen Grundlagen. Außerdem machen wir gemeinsam Atem- und Achtsamkeitsübungen und kurze Meditationen.
Wenn Du wissen möchtest, wie sich das Autogene Training anfühlt, mach doch einfach eine angeleitet Übung für Anfänger

Der verkürzte online-Kurs umfasst 6 Sitzungen von je 60 bis 90 Minuten.

Sonderpreis: Euro 90,00
Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmern

Bei Interesse kontaktiere mich bitte!

Progressive Muskelentspannung - Grundkurs

Für alle, die die Progressive Muskelentspannung von Grund auf erlernen möchten, biete ich einen online-Kurs an, indem wir gemeinsam die stufenweise Entspannung aller Körperteile erlernen. Ihr bekommt jede Menge Informationen zur Entstehungsgeschichte und den theoretischen Grundlagen. Außerdem machen wir gemeinsam Atem- und Achtsamkeitsübungen und kurze Meditationen. 
Wenn Du wissen möchtest, wie die Progressive Muskelentspannnung sich anfühlt, mach doch einfach eine angeleitet Übung für Anfänger.

Der online-Kurs umfasst 6 Termine von je 60 bis 90 Minuten.
Sonderpreis: Euro 90,00
Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmern

Bei Interesse kontaktiere mich bitte!

Fortgeschrittene Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

Einzelunterricht

Im Einzelunterricht können wir ganz auf Deine persönlichen Wünsche eingehen. Du kannst mit meiner Unterstützung das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung erlernen. Auch wenn Du Dich für Atemarbeit, Achtsamkeit und Meditationen interessiert, sind die Möglichkeiten nahezu unbegrenzt.

Eine online Einzelsitzung dauert 45 bis 60 Minuten und kostet Euro 35,00.

Bei Interesse kontaktiere mich bitte! 

Fortgeschrittene Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

Wenn Ihr Zeit und Lust habt, können wir gerne jederzeit einen online-Termin vereinbaren, um uns zumindest virtuell zu treffen und die erlernte Technik weiter zu praktizieren und zu vertiefen. 

Wenn Ihr Interesse habt, kontaktiert mich bitte!
Der Preis richtet sich nach der Teilnehmerzahl.